Einer der Hauptgründe, warum Diäten sind typische schlecht für die Menschen ist der Verlust von Muskelmasse. Es mag wahr sein, dass Sie wahrscheinlich verlieren Gewicht mit den meisten Diäten, sondern nur für eine kurze Zeit. Hinzu kommt, dass bis zur Hälfte der Gewichtsverlust wird Wasser, Glykogen, und leider, schlanke Muskeln werden. Klinische Studien haben gezeigt, dass bei der Dieter wieder Gewinne das Gewicht er / sie verlor, seine oder ihre Fat-to-Muskel-Verhältnis ist schlimmer als vor Beginn der Diät.
Darüber hinaus schließt die typische Ernährung den Stoffwechsel zu einem sehr langsamen Tempo. Und warum die meisten Diäten gehen auf eine Diät? Höchstwahrscheinlich, es ist eine "schnelle Lösung" Diät, weil seine oder ihre Stoffwechsel nicht tun, ist der Job nicht mehr. Wenn Sie einer dieser Leute sind, bedeutet dies, dass Ihr Stoffwechsel ist nicht verbrennt alle Kalorien Sie verbrauchen und eine typische Diät nur diese Situation noch schlimmer, die teilweise, warum die meisten Gewichtsverlust kurzlebig ist zu machen.
Und was ist mit Low-Carb-Diäten? Forscher nach Forscher warnten vor den Katastrophen Low Carb Diät. Hier sind einige der Gründe:
1. Es verursacht hohe Entzündung im ganzen Körper.
1 Low-Carb-Diäten mit sich bringen hohe gesättigte Fettsäuren, die nachweislich schädlich für Herz-Kreislauf-Gesundheit.
1 Low-Carb-Diäten auch dazu führen, Ketose, die eine hohe Säure Zustand im Körper, die ungesund für Ihre Organe ist.
1 Wir müssen natürliche Kohlenhydrate, die nützlichen Bakterien in unserem Darm und Low-Carb-Diäten Futter haben gezeigt, zu einer Dysbiose des Darms, die zu Erkrankungen wie Reflux, IBS, Sodbrennen usw. trägt Ursache
Warum können Sie essen viel Obst und Gemüse ohne zuzunehmen? Dies liegt daran, bevor Sie genug, um Fett zu essen, sind Sie bereits gefüllt. Beachten Sie, dass die meisten Früchte und Gemüse hauptsächlich aus Wasser bestehen, mit einem vergleichsweise geringen Anteil an Kohlenhydraten. Ein Gramm Kohlenhydrate enthält nur vier Kalorien, während ein Gramm Fett enthält neun. Das bedeutet zum Beispiel, dass man mindestens ein Pfund grüne Bohnen für jede Unze Butter haben - etwa 200 Kalorien - Sie verbrauchen. Eine Unze entspricht etwa 28,35 Gramm. Abnehmen durch Schneiden dick kann eine Weile dauern. Eine Schätzung ist, dass Sie nur ein oder zwei Kilo abnehmen pro Monat. Kohlenhydrate machen erfordern zusätzliche Kalorien zu verdauen, aber das bedeutet lediglich, dass für jede 100 Kalorien, die Sie essen, du wirst 90 absorbieren. Um Fett loszuwerden, müssen Sie brennen Energie.
