In der heutigen Gesellschaft dünn ist ein Muss, so mehr und mehr Menschen in eine Diät. Allerdings gibt es viele weit verbreitete Mythen Diät gibt, die einfach verhindern, dass Menschen ihre Ziele zu erreichen.
Werfen Sie einen Blick auf die 6 gängigsten Diät Mythen:
1. Ich habe einen langsamen Stoffwechsel, schlechte Gene, etc:
Nach Ansicht der Experten, Stoffwechsel (wie viele Kalorien Sie brennen) nicht variieren von Person zu Person. Allerdings sind die Unterschiede nicht so groß. Man kann einfach nicht schuld Ihren Stoffwechsel für die Gewinnung 50 Pfund. Dies wäre nicht geschehen, wenn Sie weniger essen und mehr ausgeübt.
1 Ich bin nicht übergewichtig, ich bin groß Knochen:
Der Unterschied zwischen einem schwereren und leichteren Skelett ist nur ein paar hundert Gramm, nicht Kilogramm, so dass Sie nicht verdenken können Sie Ihr Gewicht auf Ihrem großen Knochen.
1 Die Kalorien sind nicht relevant zur Gewichtsabnahme:
Viele Menschen haben jetzt zu der Überzeugung gekommen, dass Kalorien nicht wichtig sind. Einige Diäten befürworten, dass die Begrenzung der Menge an Kohlenhydraten oder Fetten kann Ihnen helfen, verlieren Pfund. Das ist falsch. Der Grund, warum diese Diäten Arbeit ist, dass sie auch beschränken Kalorien. Die Kalorienaufnahme symbolisiert die Menge der Energie, die in Ihrem Körper geht. Wenn diese Energie nicht verbrannt hat bekommen, wird es als extra Pfunde gespeichert werden. Es spielt keine Rolle, ob diese Energie kommt aus Eiweiß, Kohlenhydraten oder Fett.
1 Es ist eine Art Wunder Diät, die helfen, Sie verlieren 2 Pfund Fett pro Tag kann:
Die durchschnittliche Person braucht etwa 2,000-2,500 Kalorien pro Tag, um Gewicht zu halten. Sie müssen Ihre Kalorienaufnahme von 1.000 Kalorien niedriger zu verlieren 2 Pfund pro Woche. Selbst wenn Sie aß nichts für eine Woche, verlieren 2 Pfund pro Tag wäre praktisch unmöglich. Auch, wenn Sie eine restriktive Diät folgen, verlieren Sie vor allem Wasser und Muskeln und nicht Fett.
5. Die Menschen haben Probleme mit der Schilddrüse kann nicht abnehmen:
Obwohl mit einer verminderten Sekretion von Schilddrüsenhormonen kann in einem langsameren Metabolismus, in den meisten Fällen kann dies eine Steigerung von nicht mehr als £ 5 zu rechtfertigen. Auch durch den Besuch ein Endokrinologe, dieses Problem anzugehen, um Ihre Fähigkeit verlieren Pfund werden kann, dass eine durchschnittliche Person
6. Eine Diät funktioniert nur für einen bestimmten Zeitraum:
Viele Male Leute glauben, dass ihr Gewichtsverlust während einer Diät hat einfach nach ein paar Wochen aufgehört. Die Wahrheit ist, dass die ersten Pfunde weg leicht, da sie meistens Wasser. Die eigentliche Herausforderung beginnt, wenn der Körper greift auf seine Fettdepots. Dann dauert es Tage oder Wochen, um auch £ 1 zu verlieren.
