Ich höre es immer und immer wieder. Der Sommer kommt und jeder will sich die Parade mit den Sixpacks. Es gibt eine beliebige Anzahl von Diäten, die Sie herunterladen können kaufen oder ausleihen ... aber wenn es richtig zur Sache, weißt du und ich, dass Sie sich zu gravitieren zurück zu Ihren alten Gewohnheiten in etwa drei Tage.
Hat jemand schon einmal gewundert, warum es, dass die meisten von uns zuletzt nur 3 Tagen ist? Ich habe einige gute Nachrichten für Sie. Es ist nicht deine Schuld. Das Deck ist gegen Sie gestapelt. Lebensmittel sind heute nicht, was sie zu sein scheinen. Die meisten unserer Lebensmittel haben einen erheblichen Teil ihrer ernährungsphysiologischen Wirkung verloren. Zur gleichen Zeit haben wir Menschen einige unserer Fähigkeit, die Ernährung, die wir essen wollen, assimilieren verloren. Der Prozess der Einführung von Ernährung in den Körper wird als "Nährstoff Assimilation" und dieser Prozess wird durch das Essen ist Bio-Verfügbarkeit betroffen.
Betrachten Sie es wie ein Ölfilter in einem Auto. Je feiner der Filter, desto weniger die Anzahl der Schmutzpartikel, die ihren Weg in Ihren Motor zu finden. Einige Nährstoffe wasserlöslich sind und einige sind fettlöslich. Das bedeutet, dass die Nährstoffe in den Körper zu erhalten, benötigen Sie entweder Wasser oder Öl. Aber was, wenn das Öl mit Wasserstoff-Ionen gesättigt? Und was, wenn das Wasser bei 12 Molekülen pro Cluster statt 5 oder 6 Molekülen gruppierten? In diesen Fällen ist alles, was Sie essen gehen, weniger bio-verfügbar für Ihren Körper. Mit anderen Worten, ist Ihr Körper nicht zu den gleichen Nutzen ziehen, da es sonst zu bekommen, wenn es nicht Problem mit dem Wasser oder Öl.
Also egal welche Diät Sie sich entscheiden, starten, werden die Wahrscheinlichkeit, dass Sie andernfalls hohe, wenn Sie wissen, wo die Ernährung Fallen und Stolpersteine sind! Ich habe eine Diät für 45 Jahre gewesen und meine Erfahrung zeigt, dass diese die wichtigsten Dinge zu tun sind, wenn Sie sehr schnell an Gewicht zu verlieren und halten Sie sie wünschen.
1. Verpassen Sie nie Frühstück - und das Gleiche essen jeden Tag. Eat schnelle Hafer mit Nussölkuchen, Blaubeeren oder Erdbeeren, ein bisschen Sahne und einem Teelöffel Honig. Dies wird Setup Ihren Stoffwechsel Motor für den Tag.
1 Weg mit allen Ölen außer Safloröl. Es ist eine mittelkettige Triglyceride, die Narren Ihren Körper in Denken, dass es ein Kohlenhydrat ist. Verwenden Sie es auf Salate und sogar in Ihrem Suppen oder Hafer, wenn Sie möchten. Vergewissern Sie sich, drei Esslöffel pro Tag.
1 Vermeiden Maissirup, als wäre es Gift. Mais-Sirup ist nicht nur genetisch veränderten, aber auch er macht Ihr Glukosestoffwechsel scheitern. Dies kann für alle Arten von Fragen der Gesundheit, dass wir ein anderes Mal mehr führen kann.
1 Trinken Sie mindestens 3 Liter hoch alkalischen Wasser pro Tag. Taper hinunter zum Abend, so dass Sie etwas zu schlafen! Ich in der Regel mit dem Trinken aufhören um etwa 7 Uhr.
5. Holen Sie sich Ihre Herzfrequenz bis zu 3 / 4 des Ausbildungsquote von mindestens vier Mal pro Woche. Wenn Sie diese Ihnen ein Feuer unter den Stoffwechsel zu tun. Das Feuer wird stundenlang brennen.
6. Besorgen Sie sich von L-Carnitin ergänzt von Ihrem Bioladen. Es fördert den Fettabbau.
7. Holen Sie sich einen guten Vollwert-Vitamin-Ergänzung und nehmen, wie verwiesen.
8. Ergänzung mit Vitamin D3, wenn Sie leben südlich von Boston und verbringen viel Zeit im Freien ohne Sonnenschutz!
9. Beseitigen Sie verarbeiteten Lebensmitteln - Beutel Chips, Kekse, Snacks etc. Betrachten Junk-Food zu einem Betäubungsmittel, die Sie im Laufe der Zeit zu verschwenden.
10. Ein Nachwort Eat Salate, Thunfisch, ohne Haut Huhn, Truthahn, mageres Gras gefüttert Rindfleisch, Obst und Gemüse frei. Und oft essen!
Verpassen Sie nicht Mahlzeiten. Überspringen Mittagessen ist einfach nur dumm. Sie wissen, dass Sie es schaffen später und Ihr Stoffwechsel ist derjenige, der den Preis für Ihre Idiotie zahlt. Eat fünfmal am Tag, wenn Sie möchten. Vergessen Sie Kalorien. Cheat am Wochenende, indem er aus dem Theater Popcorn wenn Sie möchten. Keine Damen ... Schokolade ist nicht auf der Liste.
Der wichtigste Faktor in diesem ganzen Prozess ist das Wasser. Wenn nichts anderes, halten Sie die Wasserzufuhr. Das allein wird Sie veranlassen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die anderen Tipps hinzufügen, werden Sie schlank in kürzester Zeit. Nehmen Sie das ernst! Es hat mich nur 45 Jahren, um dies herauszufinden!
