Als ich jünger war Früher dachte ich, dass Menschen, die dünn waren kühler als mir waren. Es gab kein Fett Mädchen in der Clique cool, kein Fett Mädchen aus der High-School-Quarterback. Denn alles, was es wert ist, Gewicht zu verlieren ist definitiv einer Gegend, die von einigen gewünscht wird, und medizinisch notwendige für andere.
Nach dem Verlust Gewicht vor ein paar Jahren, und mit behielt es ausgeschaltet ist, kann ich Ihnen sagen, was funktioniert (oder was war für mich). Aber lassen Sie mich zunächst sagen, was nicht funktioniert. Diäten. Diäten funktionieren nicht. Und der Grund ist, weil Diäten sind, fast per definitionem zeitlich begrenzt. Die Menschen sind auf eine Diät, oder sie sind Diäten. In beiden Fällen sind die Menschen absichtlich (bewusst) zu beschränken, was sie, um Gewicht zu verlieren essen.
Die Stelle, aber nicht verstehen, was der bewusste Teil des Geistes tut. Er denkt, dass es zu den ausgehungerten und beginnt zu arbeiten extra hart, nur um am Leben zu bleiben. Alles, was Energie, die zum Guten nutzen (vielleicht genießen Sie einen Film oder ein gutes Buch) gelegt werden könnte, ist jetzt auf halten Sie am Leben konzentrieren! Und wenn Sie gesunde Lebensmittel, die Füllung zu essen, sind Sie auf verlorenem Kampf (kein Wortspiel beabsichtigt!). Der Körper ist unglaublich smart, und er weiß, was es zu überleben und zu gedeihen braucht. Auslassen von Mahlzeiten oder Essen "Fast Food" verwirrt nur Ihren Körper noch mehr. Es versteht nicht, warum du Fütterung es ungesund, nicht nahrhafte Lebensmittel.
Es gibt auch eine Vielzahl von anderen Diäten "Tricks", die nicht funktionieren, wie Ausübung Sucht, Bulimie, Pillen und Ergänzungen. Also, was wirklich funktioniert? Nehmen Sie in weniger Kalorien als Sie verbrauchen. Beginnen Kalorienzählen, zuerst sehen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag in nehmen und dann die Aufgabe eines jeden Tages. Da die Anzahl der Kalorien sinkt, so wird Ihr Gewicht. Doch denken Sie daran, viel zu essen - und ich meine Lose - von Gemüse. Sie füllen Sie schnell, und sie fühlen Sie sich voll. Sie kennen die Dioramen sehen Sie in Museen, das Menschen in der Steinzeit? Niemand ist Übergewicht in diesen! Warum? Weil die Menschen aßen, was gut für ihren Körper, wie Obst und Gemüse.
Das bringt mich zum nächsten Punkt unter "was funktioniert." Lassen Sie sich nicht Inserenten wiegen Sie! Sie wissen bereits, welche Lebensmittel gesund sind, wissen Sie bereits, was Ihnen Energie für die Langstrecke. Aber Kunden haben einen tollen Job zu bekommen Sie selbst Zweifel getan. Sie haben seit Jahren bekannt, wie man den tieferen Teil deines Geistes zu glauben, bekommen ihre Nachrichten (die Fast-Food ist nahrhaft, dass glückliche Menschen essen Chips, Süßigkeiten und zuckerhaltige Cerealien, dass coole Leute gehören Junk-Food als Teil ihrer gesunden Ernährung) . Genau wie ein kleines Kind, was sofort erfreulich will, beginnt Ihr Geist denken, dass sie will, was ausgeschrieben. Aber Sie wissen besser als das! Sie sind schlauer als das! Sie wissen, dass Unternehmen Geld verdienen, indem Sie überzeugen durch ihre Produkte, egal wie ungesund es sein mag.
Ich habe einen Trick, der funktioniert, und es funktioniert alles. Es ist wie ein Mantra, und wenn man es, Sie bekommen es. Wiederholen Sie es immer wieder, weil es Sinn macht. Hier ist sie: Tu, was wird dir im Leben helfen, nicht, was los ist, Sie zu verletzen. Und wenn, was Sie tun, ist nicht zu helfen bist, tu es nicht. Sobald du "get it", dass Dinge, die nicht helfen können, Ihr Ziel erreichen nicht mehr einen Sinn, dann sind sie nicht mehr selbst ein Problem. Wenn Sie abnehmen wollen, ist wie ein Schokoriegel essen werde Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Es ist nicht so einen Apfel essen, statt. Wenn Sie lernen, besser schreiben wollen, ist, wie nicht an einem Schreibtisch Klasse werde Ihnen helfen? Es ist nicht, also nehmen Sie die Klasse. Anders als das Kind, das sieht nur, was unmittelbar vor ihm / ihr, können Sie die Erwachsenen, und nehmen auf lange Sicht, Sehen und tun, was in Ihrem besten Interesse auf lange Sicht.
