Hier ist eine Frage, die ich wörtlich bekommen fast jeden Tag im Fitnessstudio als Personal Trainer: Fett verlieren und Muskelaufbau zugleich - ist es tatsächlich möglich? Lassen Sie uns schnell wiegen, wie dieses Argument gültig ist - und der beste Ansatz zu nehmen, es zu tun.
Erstens, Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig möglich ist, entgegen dem, was manche Leute sagen darf. Je fortgeschrittener Sie in Ihrer Ausbildung, desto schwieriger ist es, aber es ist absolut möglich.
Auf der anderen Seite ist es viel effektiver, in meiner eigenen Erfahrung, und dass von vielen, vielen Kunden, dass ich persönlich über bessere Hälfte des letzten Jahrzehnts haben trainiert, um auf ein Ziel konzentrieren zu einer Zeit und bleiben Sie dabei. Das heißt, in über Fettabbau Fokus oder Fokus auf Muskelaufbau und wollen, dass nur.
So zum Beispiel könnten Sie einen von acht bis zwölf Wochen, wo man wirklich in auf den Fettabbau Fokus haben: Sie Diät schwer, Ihnen viel Herz tun, werden Sie Gewicht Zug in einer solchen Weise, dass turbocharges Ihren Stoffwechsel und Sie nur auf den Fokus verliert Fett.
Dann nehmen Sie die gleiche Zeit und konzentrieren sich auf Masse setzen, - Sie essen viel, Lift hart und schwer, und wieder wie ein Weltmeister.
Das Urteil ist, dass Fettabbau und Muskelaufbau ist möglich, aber ziemlich hart zu tun. Es ist viel einfacher, in ein einziges Ziel Null und arbeiten hart daran.
Nun, wenn Sie wie die meisten Menschen, müssen Sie wahrscheinlich mit Fett zu verlieren beginnen - aber Sie vielleicht nicht wissen, der beste Weg, um über das Tun ihm zu gehen. Hier ist die gute Nachricht:
