Es ist eine allgemein anerkannt, dass abgebenden und aufnehmenden Fett haben etwas mit der Menge an Kalorien, die Ihr Körper Aufnahme zu tun. Doch was die meisten Menschen neigen dazu zu vergessen, um zu prüfen ist, wie viele Kalorien es nachholen £ 1 nimmt. Diese Art von Informationen ist etwas ein dieters wissen, damit sie verstehen, dass Abnehmen dauert einige Zeit und definitiv ein Prozess sein sollte.
Wie viel kostet es?
In Wirklichkeit ist 1 Pfund Fett entspricht 453,6 Gramm, während ein Gramm Fett neun Kalorien enthalten würde. So würde man Fett enthalten Pfund 4082 Kalorien. Dies würde aus der Gleichung kommen: neun x 453,6 = 4,082.4. Dies ist die Menge an Kalorien, die Sie gewinnen etwa jedes Mal, dass euer Leib ein Pfund Fett verbraucht.
Wenn Sie über den Verlust £ 1 von 1 Pfund Speck spricht, sollte man in der Lage, Ihren Körper bis etwa 3500 Kalorien verbrennen. Krass, ist 3500 Kalorien zweifellos nicht gleichbedeutend mit 4.082 Kalorien, oder?!
Was passiert mit dem Unterschied?
Was ist mit diesem riesigen Unterschied? Grundsätzlich ist die Erklärung, dass Fettzellen im Körper andere Materialien enthalten, wie Wasser und Protein. Daher sind sie nicht wirklich aus reinem Fett hergestellt, im Gegensatz zu Fett, die Sie konsumieren. In der Tat, wenn Sie ein Pfund Körperfett verlieren, brennen Sie nur etwa 3500 Kalorien und nicht 4082calories.
Gewinnen oder verlieren Gewicht
Wenn Sie also zu Gewichtszunahme benötigen, müssten Sie addieren 3.500 Kalorien auf Ihre Ernährung so können Sie ein Pfund Fett zu gewinnen. Auf der anderen Seite, würden Sie müssen ausziehen 3.500 Kalorien, so dass Sie ein Pfund Sie Ihr Gewicht kann Dump.
Was ist der Implikation?
Wie Sie sehen können, beantwortet diese, warum einige Diät-Programmen unmöglich, Erfolg zu erreichen. Wie kommt das? Beachten Sie, dass die benötigten Mittel Kalorienaufnahme von einem Tag auf dringende Funktionen liefern und warten ihr Gewicht manchmal in den zweitausend Kalorien oder 2500-Kalorien-Diät fallen. Krass, ist diese in einiger Entfernung von 3.500 kalorienarm. Deshalb, wenn Sie ein Pfund an einem Tag verlieren müssen, würden Sie an die Grenze nicht immer jede Art von Kalorienaufnahme und Verbrennung weitere 1.000 oder 1.500 Kalorien gehen.
Das bedeutet im Wesentlichen Folter zu Ihrem Körper. Es wäre wirklich schwer, einen Plan davon ausführen, da Ihr Körper ist vernünftig genug, zu erkennen, was passiert ist. Es gibt nicht so etwas wie Instant Diät oder Instant Gewichtsverlust.
Lassen Sie sich durch die unzähligen Anzeigen zu Gewichtsverlust Produkte, dass sie sich einen Augenblick £ 1 aus Ihrer Waage so kurz wie Sie ihr Produkt nur für ein paar Minuten oder eine Stunde erhalten sagen schikaniert werden. Promises so definitiv nicht möglich zu erreichen. Es wäre sogar Verbrennung von mehr als den täglichen Kalorienbedarf einfach, dass Pfund steigen an einem Tag.
Taking It Slowly
Trotzdem bleibt es immer noch für Sie dieses Pfund loszuwerden möglich. Allerdings würde es Ihnen etwas Zeit und Sie sollten sich auf ein Verfahren zu unterziehen. Sie sollten verstehen, dass es keine Abkürzungen mit Gewicht zu verlieren.
Traurig aber wahr, braucht es viel mehr Zeit für Sie, Pfund im Vergleich zu was es für sie zu gewinnen dauert fallen. Mehrheit der Diät Neigung zu spüren, dass sie nicht immer alle Fortschritte, besonders wenn sie in der Phase, wo langsamen Quoten der Gewichtsreduktion auftritt, zum Beispiel wenn sie auf dem berühmten Gewichtsverlust Plateau stecken kommen.
Das Erreichen deinen Weg zum Sieg
Wenn Sie wirklich zu verlieren Pfund bestimmt sind, können Sie trotzdem nutzen diese Informationen. Was Sie tun müssen, ist ein pragmatisches Ziel gesetzt und machen eine Diät-Plan, dass Sie denken, Sie haben den Mut, bis zum Ende halten.
Zum Beispiel möchten Sie ein Pfund in einer Woche zu verlieren. Dies ist etwas mehr erreichbar als der Verlust pro Pfund an einem Tag. Daher teilen 3.500 Kalorien durch 7 (es gibt 7 Tage in der Woche) und du wirst fünfhundert bekommen. müsste fünfhundert Kalorien täglich von Ihrer täglichen Ernährung schneiden. Also, wenn Sie auch eine 2.500-Kalorien-Diät, müssten Sie zu senken, um eine 2.000 Diät, damit Sie £ 1 in sieben Tagen verlieren kann.
