Ja, wäre es ein Traum wahr zu können verlieren aus nur einer bestimmten Gegend Fett! In der Tat, als Trainer, bekomme ich Fragen wie diese die ganze Zeit ...
"Wie kann ich verlieren mein Bauch?"
"Wie verhindere ich meine Arme aus flattert im Wind?"
"Wie kann ich loswerden dieses Bauchfett?"
"Wie kann ich verlieren nur das Fett auf den Oberschenkeln?"
Dies sind Fragen, die ich höre regelmäßig ... die Bottom-Line Frage gebeten wird, "wie kann ich verlieren von einer bestimmten Gegend dick?"
Und ich muss leider sagen, bin, ist die schnelle Antwort ...
"Man kann nicht."
Aber keine Panik! Nur weil Sie nicht erkennen können, von der einen bestimmten Bereich zu reduzieren, bedeutet nicht, so verlieren Sie niemals, dass Fett! Es bedeutet nur, Sie haben die Dinge ein wenig anders aussehen, wenn es um Fettabbau kommt.
Das ist, wo der Pool schon erwähnt kommt in.
Ich würde gerne Kredite an die Person, die ich eingebrochen diese Analogie zu (wenn Sie dies lesen, lass es mich wissen!) sondern denken an Ihren Körper Fettreserven als Pool ... Wenn Sie füllen einen Pool (dh den Fettdepots), füllt das kalte Wasser zuerst, oder? Selbstverständlich. Es ist das kalte Wasser. Nun, geschieht dasselbe in Ihrem Körper. Denken Sie an Ihren Magen als kalte. Wenn Sie auf Fett setzen starten, beginnt Ihre tiefen Ende füllt zuerst.
Du bist also glücklich Schwimmen entlang bis du eines Tages realisieren Ihr Schwimmbad ist zu voll, und es ist Zeit, etwas Wasser aus dem Pool Drain (dh verlieren Fett). Um vor Ort zu reduzieren und verlieren das Fett aus dem "tiefen Ende," man müsste Drain ins kalte Wasser zuerst. Nicht passieren. Wenn Sie eine Möglichkeit, nur die tiefen Ende des Pools Drain denken kann, würde Ich mag es wissen!
Dies ist, was passiert mit den Fettabbau. Das Zeug legen Sie zuletzt ist der Stoff, aus was zuerst eintritt. Und allgemein gesprochen, das Zeug Sie auf FIRST (dh Problemzonen wie den Darm und Oberschenkel) gesetzt ist der Stoff, aus Zuletzt kommt (weil es den tiefen Ende des Pools).
Also, was ist die Strategie?
Du wirst noch mehr von den Swimmingpool zu leeren, um die tiefen Ende runter.
Im Fett-Verlust bedeutet dies, wirst du schon zu verlieren Fett am ganzen Körper vor dem Zeug Sie wirklich wollen, der kommt loswerden.
Ich weiß ... das ist wohl das letzte was man hören wollte, aber es ist die ungeschminkte Wahrheit.
Ich habe Angst zu tun zehntausend knirscht jeden Morgen kommt man nicht die gerippten Six-Pack, die Sie suchen. Und dabei zehntausend Bein-Aufzüge (egal wie viel du die brennen) nicht ziehen, dass Fett aus den Oberschenkeln. Es wird eine Verschärfung der darunter liegenden Muskeln, die Fett, aber du wirst nicht wirklich sehen kaum einen Unterschied.
Wenn der Körper auf Fettverbrennung schaltet, tut er dies auf einer systemischen Grundlage. Going to an den Pool Analogie zurück, dieser möchte mit mehreren werden alle Abläufe Ablassen von Wasser aus dem Pool. Der Wasserstand sinkt gleichmäßig, wenn Sie einen Swimmingpool zu leeren, egal wie viele du hast die Kanalisation oder in die Kanalisation, wo sich von der Entwässerung.
Also, wenn Sie Fett verlieren, selbst wenn Sie die Ausübung der Teufel aus Ihrem abs by doing zehntausend knirscht, könnten Sie ziehen Fett aus den Beinen zum Kraftstoff. Das wahre Geheimnis über Ort Reduktion ist, dass Sie nicht wählen Sie Ihre Spots.
Ihr Körper nimmt die Punkte für Sie. Reduzierung aller Ihre Spots ist der einzige Weg, um vor Ort zu reduzieren. Also jetzt, da ich Ihre Träume zu verlieren schon ab dem Bauch oder Oberschenkel Fett erdrückt, möchte ich Ihnen mitteilen, dass insgesamt Fettabbau nicht so hart wie Sie vielleicht denken!
Selbst kleine Veränderungen in Ihrem Training und essen kann wirklich einen großen Unterschied in der Trockenlegung Ihr Fett Pool. Sie müssen nicht auf eine Crash-Diät oder Zug 3 Stunden pro Tag, um Ergebnisse zu erhalten.
Essen besser und Ausbildung so wenig wie 30 Minuten, 3 mal pro Woche bekommen Sie in die richtige Richtung.
